«Просто візьми себе в руки» сто разів чула, і все ще не працює.
Бо сила волі тут ні до чого. За три дні розберемось, чому тебе так виснажує й тривожить, і ти забереш собі практики спокою, зменшення внутрішнього критика і вибудуєш дорослий план, від якого голова не болить.
Один платіж. Доступ одразу після оплати й лишається назавжди.
3 уроки + 2 медитації-практики (одна з РЕЙКІ) · усе в Телеграмі · проходиш сама у своєму темпі
01 / Де це сидить у житті
Тривога забирає не тільки настрій
Зараз
Лягаєш без сил, а голова крутить ту саму думку по колу, і привіт безсоння.
З опорою
Кілька вправ — і всередині спокій, щоб можна було заснути.
Зараз
Прокидаєшся втомленою, ще нічого не зробила, а вже немає енергії та сили.
З опорою
Робиш одну маленьку справу для себе зранку — і день з новими фарбами.
Зараз
«Я не справляюся», «в інших вийшло, а в мене ні» — думки крутяться по колу.
З опорою
Вчишся ловити цю думку й відповідати їй по-дорослому, і голова тихішає.
По троху і без чарівної пігулки
Ці три дні починаються з практик для тіла, далі зменшуємо критика, який краде сили, і аж тоді будуємо опору через маленькі кроки.
Тіло
Починаємо з практик для тіла, щоб збити тривогу.
Критик
Зменшуємо внутрішнього критика, який краде сили.
Опора
Будуємо опору через маленькі кроки.
03 / Що всередині
Що почне мінятися вже за три дні
Кожен день — один урок, який слухаєш за 20 хвилин з чашкою чаю.
Чому тебе постійно в тривозі і не встигаєш насолоджуватись життям
Розумієш нарешті, чому валишся з ніг і чому тягне в телефон, коли це зовсім не про лінь. Забираєш заземлення в три рухи й збиваєш тривогу за дві хвилини в ситуації, де вона наростає.
Перестань себе жерти
Той голос, що шепоче «яка з тебе мати» і «куди ти лізеш», затикається. Вчишся ловити свого критика, показувати йому його місце і відрізняти, де твоя доросла частина, а де той жук-критикан.
Опора — це не настрій, це маленькі дії до себе
Складаєш свій дорослий план із чотирьох питань, від якого вночі відпускає. І впізнаєш три пастки, в які провалюється майже кожна, хто переїхала за кордон.
Медитація рейкі: верхній і нижній потік
13 хвилин увечері, після яких опору відчуваєш тілом. Практика рейкі знімає напругу, вивільняє негативну енергію, налагоджує твій баланс.
Зустріч із внутрішнім критиком
Навчишся свого внутрішнього критика виділяти серед тисячі голосів, щоб він більше не заважав тобі жити і бити по самооцінці, а навпаки — подружитись з цією частиною.
До кожного уроку — короткий конспект у PDF, до кожної практики — коротка інструкція. Щоб повертатися до головного, коли немає часу переслуховувати.
04 / Що ще забираєш
Конспекти й інструкції, щоб не загубити головне
Конспект кожного уроку
Суть кожного дня на одній сторінці. Відкриваєш, коли треба швидко згадати, без переслуховування всього наново.
Інструкція до медитації рейкі
На що вона впливає, як часто й коли робити, щоб ефект тримався. Щоб ти не питала себе «а я правильно роблю».
Інструкція до практики з критиком
Що змінюється, коли робиш її не один раз, і як кликати критика на імʼя просто в моменті, коли він вмикається.
Усе це вже всередині, доплачувати нічого не треба.
05 / Хто я
Вікторія Жульова
- Сертифікований коуч, 10+ років практики
- 200+ клієнтів, які дійшли до своїх цілей
- Майстер рейкі 2 ступені, працюю зі станами та хворобами енергетично
- НЛП, медитації, перепрограмування старих патернів
Я не вчу з книжки. Сама тривожниця й гіперконтролерка з тих, що мусять тримати все під контролем, бо інакше всередині паніка. Свого часу лежала на дивані вигоріла дотла й дивилась серіали про любов, аби не дивитись у реальність. І зібрала себе з нуля, по цеглинці. Тому цю дорогу я знаю зсередини й проведу тебе нею швидше, ніж ти пройшла б сама.
instagram @viktoria_revolution06 / Що кажуть
Відгуки тих, хто вже пройшов
Справжні скріни відгуків із директу.
07 / Забрати курс
Спробуй «Опору на себе» за 9 €
- 3 уроки по 20 хвилин, які слухаєш з чашкою чаю
- 2 практики-медитації: рейкі й робота з критиком
- Конспекти й інструкції в PDF, щоб усе лишилось під рукою
- Усе в Телеграмі, проходиш сама у своєму темпі
- Один платіж 9 €, доступ одразу й назавжди
Оплата онлайн, одразу після неї бот відкриває перший урок.
9 євро — це менше за каву з десертом удвох. А з цих трьох днів ти забираєш те, що лишається з тобою назавжди.
08 / Часті питання
Часті питання
У мене немає часу на курси.
Я ніколи не медитувала, в мене не вийде.
А якщо в мене все зовсім запущено?
Це замінить психолога?
Як приходить доступ?
Точно без підписки?
09 / Куди ти прийдеш
Що міняється, коли почнеш
Заходиш за 9 € і йдеш по днях. Далі все вирішує те, чи робиш ти ці дрібні кроки. Орієнтовно дорога складається так:
- День 1
Робиш перше заземлення, і вперше за довгий час голова на пару хвилин замовкає.
- Кінець 3 днів
У тебе є план від нічної тривоги, тихіший критик і дві практики, до яких можна вертатись.
- Через тиждень
Помічаєш, що рідше зриваєшся в самобичування й частіше ловиш себе раніше.
- Через місяць
Опора збирається з дрібних дотриманих обіцянок собі, і ти потроху відчуваєш під ногами тверду землю.
Один платіж 9 €, доступ одразу й назавжди.